「科学用眼健康成长手抄报」科学用眼健康成长手抄报内容

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科学用眼健康成长手抄报

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2022爱眼护眼手抄报简单又好看

2022爱眼护眼手抄报简单又好看有哪些你知道吗?眼睛是灵魂之窗,也是重要的器官,如果我们没有了眼睛,就不能看东西,也不能做任何事情,所以我们要爱护它。一起来看看2022爱眼护眼手抄报简单又好看,欢迎查阅!爱眼护眼手抄报简单又好看爱护眼睛作文300字暑假期间,我眼睛不好,妈妈从不让我多看电视跟玩电脑。因为妈妈告诉我说:人看东西,不论看远或看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的,长时间看电视用电脑都会损害视力,会导致眼肌调节紧张和疲劳,造成近视。何况我这眼睛,更得需要注意用眼卫生。瞧!小军拿着一本他喜欢的漫画书,居然在马路上一边走一边看,根本就不注意来来往往的车辆。到了家吃饭的时候,他居然还是一边吃饭一边看书。连睡觉的时候躺在床上,他还不忘拿起书再多看一会儿。久而久之,不良的习惯导致了小军的眼睛模糊不清,不得不去医院查看视力,配戴眼镜。直到现在,我才知道眼睛是心灵的窗口,拥有一双明亮的眼睛是多么的可贵而让人羡慕呀!在以后学习中,我要适当用眼,改掉不良用眼的坏习惯,让我的眼睛重新成为一扇明亮的窗户!爱护眼睛宣传标语1、用明亮的双目去感受朋友的真挚情义;用通透的双眼去发现生活的真理真谛;用睿智的双眸去选择人生的理想目标。世界视觉日,关爱你的眼睛,明亮你心灵的窗户!2、 看景物似雾里看花,视人物模糊不清,瞧月亮蒙蒙胧胧,望飞鸟黑白一团。世界视觉日,愿朋友保护好自己的眼睛,一目了然,生活才会五彩斑斓!3、戴上眼镜想装帅,不知麻烦引来一大堆。平光眼镜时常戴,也会破坏视力人受罪。墨镜也有许多种,万一不适藏祸患。世界视觉日,请保护你的视力,不要随便佩戴眼镜!4、 眼镜近视要注意,眼镜不可胡乱戴。正规医院去就医,科学测量有依据。眼镜不可互相换,传染眼病惹麻烦。世界视觉日,保护眼睛,生活会更美丽!5、看物总觉模模糊,走路高低磕磕绊。眼前如同雾茫茫,抓拿东西不准确。吃饭捧碗也要摸,生活不便自理难。世界视觉日,提醒朋友上医院,你的眼睛已患病。6、眼睛视力不可忽,患了眼疾方知苦。失去光明寸步难,此时后悔已无术。保护眼睛好视觉,精彩生活耀灿烂。世界视觉日,愿你心明眼更亮,望远世界心胸宽!7、浓眉大眼好帅气,柳眉凤眼靓美丽。朋友男女一大帮,生活五彩色斑斓。出国旅游看奇景,人间眼福享不尽。世界视觉日,愿朋友保护好美丽的眼睛,周游世界!8、眼睛模糊看不见,远处人畜难分开。开车走路都不便,生活质量对折开。读书看报眼镜戴,打球运动易伤害。多少麻烦数不尽,多少懊悔心中来,世界视觉日,保护眼睛,让你笑开颜!9、 眼睛明亮道路宽,狭窄小道坦途现。穿红着绿式样新,花容月貌记心间。秋波频传心意达,爱情招手幸福来。世界视觉日,爱护眼睛,生活就会更加灿烂!10、视光明前途创辉煌事业,看万山红遍知晚秋丽景。瞧亲人容颜美悦喜心,倍增幸福温馨的感觉。望知识海洋,实现人生梦想。世界视觉日,保护眼睛一生快乐!11、看万水千山美景奇葩,怡情自得。望长城内外大河草原,人欢马腾。视雪域高原圣洁湖泊,心旷神怡。世界视觉日,愿你保护眼睛明亮好视力,博览天下!12、 放眼去观望世界的精彩,去发现生活的美好,去赏析山川的秀美,去饱览人生的壮美。世界视觉日,愿你打开心灵的窗户,尽现美好!13、 苦难里看到坚强,挫折里看到成功,蜕变中看到成长,曲折中看到前行。慧眼看世界,真心伴真情。世界视觉日,愿好人好梦好风景。14、眼睛是心灵的门户,有了眼睛可以赏析美景,可以洞察万物,可以揣摩人情,可以感受冷暖,可以发现美好。世界视觉日,爱护眼睛,明天就会无限光明!15、 眼睛明亮心敞亮,万紫千红入眼帘。人情冷暖记心怀,亲人容颜亲眼见。求知路上行路宽,见多识广无阻碍。世界视觉日,愿你眼明心亮,快乐常伴!16、 眼观世界,无限宽广,放眼夜空,星星璀璨,一个眼神,眉目传情,眼望月亮,全家团圆,世界视觉日,保护眼睛享受幸福,看见,宇宙多美丽。17、 大千世界美景灿,眼睛明亮眼界宽;人情炎凉在世间,眼睛明亮知冷暖;心有灵犀一点通,眼睛明亮情意添。世界视觉日,爱护眼睛,生活更精彩!18、眼观祖国大好河山,锦绣灿烂。看视电视手机新闻,博览天下。瞭望人间和谐盛世,绚丽多姿。世界视觉日,保护眼睛健康谨防视力失明。愿你生活五彩缤纷!19、 博览群书,离不开眼睛;爱你的`心,眼睛来表达;游览信息,眼睛观世界;看见爱人,眼睛送温暖;世界视觉日,请你爱护好自己的眼睛。20、你的眼睛圆又大,好像十五的圆月亮。眼镜观看世界万物,为生活点亮前途指点迷津,给人的面貌增光添彩。世界视觉日,愿你有一双明亮的大眼睛终身幸福!21、 看父母的笑容,温馨相伴;看爱人的笑脸,温情脉脉;看朋友的笑颜,温暖心灵;世界视觉日,爱护眼睛,看人间冷暖,体味幸福生活,乐享美好人生!22、眼睛是心灵的窗户,放开眼界去探寻世界的美妙,放开眼光去欣赏秀美的山水,瞪大双眼去发现生命的精彩。世界视觉日,爱护眼睛,用眼睛去发现身边的美!23、 电视要少看,抬头望远方,看书保姿势,手机要少望,世界视觉日,爱眼保健康,多看花多看草,眼睛明又亮。爱护双眼,让我们从现在按我说的做。24、人的一生离不开眼睛,丧失视力就是没有了光明前途,举步艰难黑暗无光,寂寞无聊生活单调,郁闷压抑惆怅。世界视觉日,保护好你的眼睛,使生活多姿彩。25、看美景眼花缭乱,视星空璀璨辉煌。望黄河川流不息,瞭人间幸福甜美。世界视觉日,关爱眼睛保护视力,重视眼疾防止失明。愿你拥有一双明亮的浓眉大眼!26、 欣赏秀美的山水,心情舒畅;观览优雅的景致,惬意连连;发现美好的事物,幸福无限。世界视觉日,愿你潇洒看世界,眼界大开,心情愉悦!27、 爱护眼睛,人人有责。28、 大眼睛,亮晶晶,样样东西看得清。好孩子,讲卫生,不用脏手揉眼睛。29、 定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。30、 多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。31、 反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。32、 光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。33、 看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。34、 看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力,会导致眼肌调节紧张和疲劳,造成近视。35、 看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。36、 睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。37、 眼睛是心灵的窗户,我们要好好保护眼睛。38、 眼睛是心灵的窗口,是他是我们欣赏到了这个美丽的世界,爱护你的眼睛吧,把拥有眼睛的每一天,看作是你将失去光明的前一天。39、 要端正读写姿势,要保持读书、写字的姿势端正,必须遵守三点要求:眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。40、 营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。2022爱眼护眼手抄报简单又好看相关文章:★爱眼护眼手抄报简单好看精选8张★爱眼护眼手抄报作品简单又漂亮★2020爱眼护眼预防近视手抄报简单好画★爱眼护眼手抄报内容简单又漂亮★2020爱眼护眼预防近视手抄报图片大全★2020全国爱眼日手抄报简单又漂亮★爱眼护眼手抄报图片内容资料★预防近视手抄报简单又漂亮2020★爱眼护眼预防近视手抄报一等奖2020 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?1e0527ff43f5dcd963bc29aa7b5223b2"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0];s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();
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保护眼睛手抄报初中

“眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩,未发育完善,只要稍不注意,就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点: 首先要正确使用眼睛,预防近视。不良的用眼习惯,都可能引起眼睛疲劳,导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视,就应该做到科学用眼,读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿,或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。其次,在学习过程中,要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操,还要多参加体育锻炼,如打乒乓球,可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间,至少9-10小时。看电视的时间也不要过长,眼睛与电视机的距离应在2米以上。最后,还应做到讲卫生,爱清洁,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病,如果一旦得了传染性眼病,要及时治疗。 同学们,为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起,从小做起,保护好自己的眼睛吧!
保护眼睛手抄报,眼睛是心灵的窗户,教你一些正确护眼的小妙招吧
保护眼睛手抄报初中

保护视力健康生活手抄报内容

1、 视力保护 日常生活1、环境光线亮度对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退,最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下,视力下降和光线不佳(太暗、太亮、眩光、反光等)有关,特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗,也有些时候是光线太亮。虽然,国际上和中国对于不同室内场合的光线亮度都制定了严格的标准(如在书房读写时的照度>300Lux),但对于普通民众而言,这对于保护视力的帮助不是那么直接,因为一般人没有那么多关于环境光线照度(亮度)和人眼视觉的知识。通常,光线不合适主要有三方面的原因:一是所处环境内的光线本身不合适(如过亮、过暗、眩光等);二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确挡住光线,让本来合适的光线照到目标区域时变暗了;三是光线会快速变化(如早晚的阳光,多云天气、或阴/雨变化时的自然光)。另外,不同应用场景对照度的要求不尽然相同,而且,即使亮度相同,人眼对不同光源(如自然光和电灯光)的感觉也很不一样。因此,普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。一些网店出现的护眼光度笔,考虑了人眼对光线感觉的复杂性,将测量所得光线照度数据,根据国家标准,转换为符合实际应用情况的指示和报警信息(如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等),让普通民众在学习、工作中可以很方便地改善照明情况,从而保护视力。2、长时间、近距离用眼除病理因素外,大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼,是发生近视、近视加深的主要原因,应尽量避免。另外,近距离用眼时,身体要处于静止状态,而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离(不小于30厘米)。3、户外运动/活动多一些户外的运动/活动,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉/神经,其对视力保护作用不言自明。年龄上升由于年龄上升,眼睛生理机能会自然衰退,这本正常。但如果在日常生活中能合理摄入营养(不偏食),多些锻炼,少看电视/电脑,会有助于减缓视力衰退。遗传原因遗传引起的视力衰退通常可以在家族中(主要是长辈们)找到线索。如果发现有遗传原因而导致的视力衰退,最好去专科医院做综合检查,听从医生的建议。职业病由于职业引起的视力衰退情况非常复杂,总的要求是提高意识,做好自我防护。如在强光环境中工作的人们一定要戴好眼罩。司机朋友们则尽量避让对面射来来强光,当然,自身也要尽量避免给别人带来光污染。2 、如何保护视力平时最简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视。避免在强烈的光线下看书或者写字。强烈的光线会刺痛眼睛。但光线也要充足舒适,光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。保护视力也要保证有充足的睡眠。作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好。读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力。多参加户外活动,到野外经常眺望远处可以放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野也有益于眼睛的健康哦。眼睛疲劳的话,不要用手揉眼睛,因为手可能含有多的细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话,闭上眼睛休息一会儿就会好很多。平时要注意营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的果蔬。像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。看书写字坐姿要端正,不可弯腰驼背,靠得很近或趴着看书写字,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。如果是操作电脑的,操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。如果是假近视的话,可以根据以上方法进行调正。如果已经是近视者的话,最好选择相对度数的眼镜,近视了越是不想戴眼镜,就越近视加深。还有一点就是,不要以为近视了,就不需要保护好视力了,这样反而会增加近视度数。如果是长期坐在电脑前上班的,上班期间要怎么保护视力呢?可以故意把一些需要的文件放在离电脑桌稍远的地方,需要的话 ,可以起身取,避免长期坐在电脑前,影响视力,或者不忙之时起身跟同事聊聊天,喝杯茶之类的都很有效地保护了视力。3 、日常生活中保护视力的措施一、注意用眼卫生不要在强光或弱光下看书,不要躺着或在摇晃的车厢内看书,要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正,眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5-10分钟,观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。二、加强体育锻炼经常锻炼身体,具备良好的身体素质,并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操,有利于减轻视力疲劳。三、饮食习惯良好不偏食、挑食、暴食,多吃水果、蔬菜,少吃糖,养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如:动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等;还有植物性食物如:胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。四、定期检查视力一旦发现视力下降应先到医院就诊,假性近视则可以通过治疗得以恢复;真性近视应及时配戴眼镜加以矫正,防止视力进一步下降。一、转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。三、熨眼法此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。4 、恢复视力的妙招1、远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操:转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。3、推拿操:采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。5 、保护视力的食物胡萝卜维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。菠菜菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。水果像猕猴桃,橙子,枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。豆制品豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。大蒜大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性。此外,富含硫的洋葱也对视力很有好处。杏杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。鸡蛋你要是个喜欢吃鸡蛋的人,那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障。鲑鱼和沙丁鱼它们富含的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类,而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。西兰花西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。黑巧克力 黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
如今随科技的发展,越来越多的人喜欢玩手机游戏,就算是看书也喜欢看电子书,让家人和老师都非常的头疼,于是为了学生们能够保护视力,于是老师让孩子们做一期关于保护视力的手抄报,这样的话在做手抄报的过程中,孩子们自己就会去网上找一些关于近视的危害和保护视力的方法等等,下面一起来看看: 1、 你的世界你做主,你的视觉要爱护;为了世界更清楚,眼睛保健不含糊;勤奋学习多读书,用眼千万别过度;电脑游戏少接触,多多把眼来照顾;眼睛用心去呵护,视力健康才舒服。哈哈,朋友,世界视觉日到了,祝你眼观六路,“视”通八达哦!2、 眯起眼,让惬意爬上心头;睁开眼,让快乐映入眼睑;闭上眼,让幸福弥漫心间;保护眼,让美好浸满心田;世界视觉日,爱护眼睛,让视觉盛宴为你带来快乐不断,幸福无限!3、 睁开眼睛,让美景霸占心空;眨动眼睛,让调皮强占心间;擦亮眼睛,让乐观侵占心田。世界视觉日,爱护眼睛,让光明永占心园。 以上是一些关于保护视力的标语,除了呼吁更多的青少年能够保护好视力,还要知道如何保护视力,比如说,在看书和写作业的`时候一定要注意在看的时候眼睛不要太靠近了,还有玩手机的时间千万不要太长,很多孩子近视眼就是玩手机玩出来的,玩游戏一玩就是好几个小时不停,你说这样的怎么可能不会近视呢对不对。
要保护眼睛,预防近视,就要从日常做起。 日常常用的保护眼睛的方法有:一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素,不从眼睛所需的营养,增强眼睛的抗疲劳能力,更好的保护视力。四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。 八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。
保护视力健康生活手抄报内容

爱护眼睛的手抄报

“眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。下面我为大家介绍爱护眼睛的手抄报,希望能帮到大家!爱护眼睛的手抄报1爱护眼睛的手抄报2爱护眼睛的手抄报3爱护眼睛的手抄报4爱护眼睛的手抄报5爱护眼睛的手抄报6爱护眼睛的手抄报7爱护眼睛的手抄报8爱护眼睛的手抄报9爱护眼睛的手抄报10爱护眼睛保健小常识一、时间:连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。以免眼睛过度疲劳。二、电视:眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。三、营养:均衡饮食,不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、等对眼睛有保健作用。四、运动:多做户外运动。多接触大自然、多看远方绿色景物。五、保健:视力须定期接受检查,幼儿学习写字、看书,要有良好的环境,并注意培养正确的看书、写字姿势。(1)要有充足的光线。(2)要姿势端正,对桌端坐,眼离书本要保持33厘米。(3)要根据儿童的高矮购置桌椅,才保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求。(4)要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间,持续15分钟左右就适当休息。(5)儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。(6)不看字体太细小或模糊的印刷。(7)不要在晃动的车厢内阅读。怎样爱护眼睛1、明亮环境,安全距离身体与计算机之间一定要记得处在明亮的环境中,并保持适当距离。很多人使用计算机会越用越专注,时间久了,眼睛几乎都快贴近计算机屏幕上,记住,计算机屏幕需低于眼睛10-15度,眼睛与计算机距离70-90公分。2、定时休息,拒绝超时长期使用计算机的人务必记住,看屏幕30分锺休息5分锺,最好能够闭目养神,如果在公司里无法闭目,就看向远处,调整眼睛焦距,让眼睛获得适当纾缓。此外,每天连续专注时间不要超过6小时,否则对眼睛而言都是过劳。3、练眼睛操,护眼提神除了在网上练功外,平时也得练练眼睛操,护眼提神还可消除疲劳。首先,张开眼睛,试着转动你的眼珠,分上、下、左、右四个方位,一个方位停留10秒锺,也不要过久,重复3、4次,让睫状肌可以调节放松。接着按摩眼眶四周穴道,用指腹轻轻的加压,从12点锺方向开始,自眉骨下方绕圈到眼头鼻梁,分八个点、各压10秒锺。眼睛操在公司里感觉疲劳就可以做一次。此外,每天洗澡时用湿毛巾热敷5-10分锺,温度约50-60度,促进眼部血液循环。4、定量补充,健康食品现代人因为外食因素,平时营养摄取上几乎都不够,因此每天定量补充保健食品也是眼睛保建的不二法门。保护眼睛有两大营养素不能缺少,“黑醋栗”具有抗氧化的效果,可促进血液循环,活化眼睛水晶体,抑制退化。“叶黄素”是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的.叶黄素,这种元素是人体无法制造的,必须靠摄取叶黄素来补充,若缺乏这种元素,眼睛就会失明。5、定期检查,灵魂之窗根据调查,有超过七成人群,没有定期检查眼睛习惯,其实眼睛疾病大大小小相当多,尤其年纪越大越容易发生。近几年因为使用计算机习惯增加,眼疾的年龄层甚至越来越下降。任何疾病及时发现、趁早治疗都是最高原则。年逾40的人,每年应至少检查视力一次;有高血压、糖尿病等疾病,或是直系血亲有罹患青光眼、高度近视及眼球曾有外伤者,更应缩短检查时程。保护视力宣传标语集锦1、让阳光照亮心灵之窗。2、真正的精彩,清晰的世界。3、视力保健,呵护童真。4、视界之美,你我之魅。5、呵护眼睛,明亮舒适。6、明亮的眼睛,明亮的世界。7、保护视力,从儿童开始。8、关爱视力,关注健康。9、给孩子的眼睛找个保镖。10、真心呵护,眼睛的视界。11、保护眼睛,明天更美好。12、获得健康视力的最好途径。13、眼睛亮晶晶,生活更开心。14、爱护视力,健康保证。15、秀出好视力,瞳为心灵窗。16、纯真的童年,水亮的眼睛。17、一样的世界,不一样的视野。18、孩子好视力,全家都开心。19、光明的未来,新视界伴你启航。20、清晰视力,展现童真。21、拥有好视力,世界多美丽。22、培养孩子好眼力,更要孩子好视力。23、美好未来,尽在无限新视代24、推开心灵之窗,世界就在你眼前。25、会笑的眼睛,锁住你的心。26、保护视力,还孩子一个美好未来。27、孩子美好未来的健康保障。28、孩子美好未来,从健康视力开始。29、走进新视力,让眼睛更加清晰明亮。30、打开心灵之窗,开创美好视界。31、消除儿童眼疾,呵护心灵视窗。32、让孩子眼中的视界更清晰。33、新视力,让你的宝贝走进清新世界。34、为明日之星,打开心灵的窗口。35、擦亮你的窗户,让阳光深入你心。36、青少年眼保,让高品质生活恰到好处。37、科技保健视力,关爱儿童眼睛。38、视界更清晰,未来更精彩。39、展望美好未来,同建靓丽视界。40、给所有儿童一双明亮的眼睛。41、给儿童的眼睛最细心的关爱。42、珍视眼睛,才能展望未来。43、给孩子一双慧眼,让他们看的更远。44、清晰明眸,给孩子一生的承诺。45、回到最初的视力,享受明眸的光辉。46、点亮孩子心中的世界,点亮孩子的希望。47、关爱孩子健康,给儿童视力保健。48、水灵灵的双目,晶莹剔透,纯洁无暇49、孩子的心灵窗口,我们用心呵护。50、儿童是世界的未来,让未来的视界更美好。51、保卫孩子视力健康,开启光明世界之窗。52、给你阳光,你还要一扇明亮的窗,你才能灿烂。
爱护眼睛的手抄报

保护视力爱护眼睛手抄报一等奖

小学生爱护眼睛手抄报资料眼睛是我们直接了解世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。小学生要怎样保护眼睛就从如下几个方面做起吧:1、预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。2、读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。3、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。4、注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。5、不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。6、不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。7、患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人。扩展资料:为了更好的爱护眼睛、预防眼底疾病及保护视力,1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日,天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响,从1994年开始,北京、上海、 广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之- - -,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
保护视力爱护眼睛手抄报:人们都说眼睛是心灵的窗口,我们通过它认识了这个色彩缤纷的世界,它是人体最直接的“导航系统”,身体因此才能辨别和控制行走的方向。然而却有许多人地因各种病因导致这一“系统”的衰退和失灵,造成了患者极大的身心痛苦。   视力好的人也许并没有觉得阳光有多明媚,自己有多幸福,然而,如果有一天你再也不能用眼睛去观察世界,你会有何感受?   不见天日是痛苦的,然而就在我们生活当中,据世界卫生组织1997年的一次调查,并向全世界发出警告,全球共有视力残病患者一亿四千八百万人之多。而引起失明的眼病最主要的是白内障(约1600万)、青光眼(约500万)、糖尿病视网膜病变(约200万)、多么触目,惊心的数字,他们当中有很多人本来可以避免遭此厄运,最重要的一条恐怕还是缺乏相当知识,缺乏及早预防和及时治疗的意识。
全国爱眼日

这个保护眼睛的手抄报非常好
保护视力爱护眼睛手抄报一等奖

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